Melihat Lionel Messi menggiring bola lalu berganti arah tentu adalah momen yang mengundang decap kagum para penonton, atau bahkan pemain lainnya yang sedang berada di pertandingan. Atau momen sprint maha cepat yang bisa tiba-tiba meledak yang bisa kita temukan disaat Adama Traore yang bertubuh kekar itu atau Kylian Mbappe mengejar bola bak superhero The Flash, yang tentunya akan membuat lawannya bahkan harus mengupayakan seribu cara bukan hanya untuk mengejarnya tapi menghentikannya.

• 

Sepakbola modern semakin menyajikan daya tarik, karena tidak hanya sekedari beradu taktik, beradu kecepatan dan ketangguhan, tapi juga beradu intelegensi kapan saatnya mengeluarkan kartu AS untuk menghadirkan momen yang menguntungkan sebuah tim. Tidak hanya asal lari cepat, namun akselerasi bisa menjadi tambahan yang bisa menjadi kombinasi merepotkan tim lawan.

Dalam sepak bola, akselerasi bisa menghasilkan sebuah momentum. Akselerasi seorang pemain dapat memukau banyak khalayak Mulai dari para pengamat hingga para penonton yang menyaksikan laga tersebut. Bagaimana ledakan kecepatan seorang pemain menjadi sesuatu yang begitu dinanti. Anda tentu menikmati akselerasi mulai dari Lionel Messi, Kylian Mbappe, Eden Hazard, hingga Febri Hariyadi.

Berbeda dengan sprinter, pemain sepakbola tidak akan berlari sampai jarak 100 meter. Jarak sprint terjauh yang dilakukan pemain sepakbola saat pertandingan hanya berkisar antara 10-20 meter. Maka dari itu, akselerasi menjadi hal yang paling penting bagi kecepatan pemain sepakbola. Bagaimana untuk dapat mencapai kecepatan maksimal dalam waktu singkat.

Akselerasi adalah sebuah skill yang sebenarnya bisa dilatih, namun tentunya memerlukan ketekunan untuk menjalankan latihannya. Nah, berikut beberapa latihan yang bisa mengasah akselerasi kamu :

• 

1. Sprint

Berlatih dengan melakukan sprint sejauh 10-20 meter baik untuk membiasakan tubuh anda untuk melakkan akselerasi cepat. Jangan sekedar berfokus pada kecepatan, tapi pikirkan juga cara berlari anda. Lakukan gerakan yang efisien sehingga tenaga anda tidak akan terbuang sia-sia.

2. Latihan menggunakan Speed Ladder

Berlatih menggunakan alat bantu ini baik untuk melatih otot kaki anda, agar nantinya dapat mengeluarkan ledakan tenaga  dalam waktu singkat, selain itu latihan ini juga sangat baik untuk melatih koordinasi.

3. Berlatih menggunakan parasut speed

Satu lagi alat bantu latihan yang bisa anda gunakan untuk melatih akselerasi anda adalah Parasut speed. Latihan ini dapat meningkatkan kecepatan lari anda. Selain itu  Latihan ini juga akan melatih otot anda dengan membuatnya bekerja melawan hambatan.

4. Jangan lupa melatih otot kaki dan otot lainnya

Meski tujuan kita adalah kecepatan, jangan lupakan latihan kekuatan. Bagaimanapun juga kaki dapat bergerak dengan cepat akibat kerja otot yang menggerakannya. Maka tidak mungkin anda dapat berlari cepat tanpa otot yang kuat. Jangan juga berfikiran bahwa hanya otot kaki yang penting untuk dilatih, berlari bukan sekedar pekerjaan otot kaki. Tetap latih seluruh otot tubuh anda agar tubuh anda tetap seimbang, latihan yang bisa anda lakukan seperti push up, pull up, squat jump, dan burpees. Meski tentu saja, porsi latihan yang diberikan kepada otot kaki tentu lebih banyak dibandingkan yang lainnya.

Nah, jadi anda sudah siap untuk melatih akselerasi anda?

Yuk latihan dahulu dirumah.